Siema mam 15 lat i staż około 9 miesięcy na siłowni. Chciałbym zacząć suplementować cytruline i kreatyne i właśnie do tego mam pytanie. Czy w tym wieku mogę brać te suplementy? Czy te suplementy nie przeszkadzają sobie nawzajem ? Mogę brać oby dwa czy tylko jeden? Z góry dzięki za odpowedź.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] istnieje w mojej 'diecie'. Dietę też wrzucę z czasem do oceny. Co nieco czytałem więc 'trochę' wiem, a jak wyjdzie zobaczymy. Chciałbym zastosować coś na redukcję, jakieś suplementy. Coś jednak nie drogiego, aczkolwiek proporcjonalnego względem jakości do ceny. Jestem zdecydowany, bo mam dość swojego wyglądu. Kwestia jeszcze do tego diety, to [...]
Dzień dobry, Od lat zmagam się z tym samym problemem – niedowagą… :/ Jestem kobietą, mam 23 lata, 176 cm wzrostu i ważę 56 kg, co daje BMI na poziomie 18,1. Moją wielką pasją jest piłka nożna, którą trenuję trzy razy w tygodniu po 1,5 godziny + do tego tenis raz w tygodniu również przez 1,5 godziny. Czasami jestem wręcz padnięta, dlatego po [...]
[...] dawki kazdego z tych dodatkow ? Czy gluko kupic samo czy w polaczeniu z chondroityna - badania sa rozne wiec chcialbym uslyszec opinie Grasi oraz osob ktore stosowaly te suplementy (najlepiej wraz tymi samymi rodzajami bolow). Raz dowodza ze sama gluko jest skuteczniejsza a raz ze oba skladniki synergizuja swoje dzialania... Jakie dawki wit E [...]
[...] drążek do podciągania, ekspander, ściskacze w niedalekiej przyszłości ławka skośna i modlitewnik. Dieta : Będę się starał ^^ Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Rozpiska: Dzień 1 Klatka ławka prosta 5x 15 ławka skośna 5x 15 rozpietki na ławce prostej 5x 15 rozpietki na ławce skośnej 5x15 wyciskanie hantelek [...]
[...] i zachować wagę lub zwiększyć minimalnie do 96kg, tym razem już bez specjalnego pośpiechu. Ile muszę odejmować od BMR? Ile jeść g białka, węgli i tłuszczu? Jakie stosować suplementy i odżywki i czy nadal mogę używać diety redukcyjnej z arkusza Darkthorna i ćwiczeń z grupy redukcyjnej Michaila? Jak i jak często ćwiczyć? Wszystkie sugestie mile [...]
[...] inne sporty: biegi 2-3 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek + ławeczka do brzuszków, w najbliższym czasie atlas lub sztanga (w miarę potrzeb) Dieta: brak (a przydałaby się) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - lipsum w dniu 2010-04-15 23:30:36
Dzień dobry, posiadam suplementy i odżywki: 2x CWS SFD 840g, PURE CREATUNE SFD 250g,2WPC PROTEIN PLUS V2 750g SFD, COMPLETE PROTEIN PLUS 750G SFD i witaminki OLIMP wita-min multiple sport(chelaty) zastanawiam się jak zrobić z tych suplementów cykl i chciałbym się zapytać które było by lepsze białko na trening(3h kickboxing i taekwondo) a które na [...]
witam :) przychodzę z prośbą o wskazanie właściwej drogi :) nigdy nie miałam większych problemów z wagą, utrzymywała się na poziomie 54-56kg i byłam z niej zadowolona, na zajęcia fitness zaczęłam chodzić, bo mam typowo siedzącą pracę i potrzebuję trochę ruchu. Ale ostatnio po kilku przewrotach życiowych (obrona, ślub, zmiana pracy, takie tam ;) ) [...]
Cześć! Popadłam w sidła anoreksji, chociaż uważam, że ostatnie kilka dni podczas których dopadła mnie mocna „ chyba covidowka” %-) sporo mi uświadomiły. Na wstępie zaznaczę tylko, że wszelakie porady by udać się do dietetyka, psychoterapeuty, terapeuty itp odpadają. Po pierwsze, że mnie na to nie stać po drugie kiedyś z trudnej psychicznie [...]
[...] inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga , sztangielki , wyciąg Dieta: jadam rozsądnie nie stać mnie na jakieś lepsze jedzenie Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: obecnie gainer hi teca i gainer mct Zmieniony przez - Lokmen05 w dniu 2008-10-12 22:56:48
Witam. na początek ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rolkoks PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 190cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 22 miesiące (w tym kilka przerw, spowodowanych np kontuzją lecz nie są to długie przerwy) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD [...]
[...] braku białka w diecie + jakieś witaminy Po cyklu: DORIAN YATES GH BLAST - 280G - Co by zapobiec spadkom Trec CM3 - To samo co wyżej Co powiecie na taką suplementacje? Te suplementy " w czasie cyklu" zacząłbym brać od 2 tygodnia gdy metanabol osiągnąłby maksymalne stężenie. Co powiecie na takie suplementy? Zmieniony przez - masamonster w dniu [...]
[...] do tego wogole jestem zielony i nic nie wiem o suplementach i tego typu rzeczach... chcialbym wiedziec czy w moim wieku po stazu 1,5 roku moge zabrac sie za jakies pozadne suplementy...dajace troche w lape bo jak narazie caly czas sucho jechalem w domu troche na silce ale rzadko: mam lawke prosta sztange pod 60kg i male hantelki powiedzicie [...]
TREC Vital Stack http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vital_Stack_Drink_i28377_d380x380.jpg OPIS: VITAL STACK to nowoczesny suplement, zawierający w składzie kompleks ziołowy, a także witaminy, enzymy i szereg innych związków, których zadaniem jest poprawa kondycji ogólnej organizmu- zwłaszcza w przypadku osób narażonych na działanie długotrwałych [...]
Witam! Jakie ćwiczenia na zwiększenie obwodu klatki..?? Chciałbym zrobić przez wakacje priorytet właśnie by zdobyć tam kilka cm i poprawić jakość swoich pleców i barków, złapać tam trochę mięsa... :] Jeśli chodzi o klatkę to nie chodzi mi o same mięśnie , tylko o obwód :] Żeby sylwetka przypominała literke V. Odpowiada mi każda forma treningu. [...]
Zaczne od tego ze wzorowałem sie na splicie który już mi sprawdzaliście: http://www.sfd.pl/Split_czterodniowy_,_rampa.-t799465.html A więc: PONIEDZIAŁEK Bary: - wyc. hantli rampa 6 + regres na 75% - podciąganie lin wyciągu do klaty 4x12-15 - lean away lateral rise 3x20 - wznosy w przód 3x20 Kaptury: - szrugsy sztangą 3-4 x 30-40 - szrugsy siedząc [...]
[...] siła Staż treningowy na słowni: 8 tyg, wczesniej 4 miesiące bez planu Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie (amatorsko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia od września Dieta: Trzymam dietę. Utworzona wg wskazówek SFD. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
martulla :)
